散打隊員在進行對抗訓練。

福建省第十六屆運動會散打項目將于9月26日開賽，本屆省運會，寧德散打隊將派出13人參加。日前，記者走進寧德市散打訓練館，探營散打隊的備戰情況。

暑假里的校園本該是一片寂靜,可進入蕉城區第一實驗學校，遠遠便可聽到散打館內傳來的陣陣叫喊聲與踢靶聲。

“你腿踢的時候身體往后一點，不要老是往前彎。胯展出來，胯展出來，快快快，速度快一點，亮靶就出動作！”在散打訓練館內，寧德散打隊教練宋海珠正在指導隊員訓練。

直拳、勾拳、擺拳、正蹬腿、鞭腿……僅是熱身訓練，隊員們就已揮汗如雨。對抗訓練的喊叫聲、踢靶聲此起彼伏。汗水從一張張稚嫩的臉頰上滑落，掉在鋪著海綿墊的訓練場上，又被腳步踏干。

在過去兩年的福建省青少年散打錦標賽上，寧德散打隊共奪得兩個團體冠軍，在取得好成績的背后，是運動員們每天的刻苦練習。“這些看似簡單的基礎訓練動作，他們每天都要做上百組，練滿六個小時。”宋海珠介紹道。

熱身訓練完畢，在隨后的對抗訓練中，“拳拳到肉”是最貼切的形容。散打臺上，兩名少年戴上護具與拳套，小心地試探后，頻頻向對方出拳。一場對抗下來，臉上的紅腫只是小事，破鼻流血也早已變成家常便飯。

正因如此，在不少人看來，散打就是兩名選手在臺上拳腳相向地“打架”。但寧德散打隊主教練林生祿解釋道，其實散打是兩個人在一定規則下，運用踢、打、摔等攻防技法制服對方、徒手對抗的武術項目。林生祿說，散打是一項“智勇結合的運動”，這種對抗訓練看似暴力，但是可以通過實戰找到自己與別人之間的差距。“實戰對抗中，不僅要有好的身體，還要有清醒的頭腦，才會在場上占據主動權，才能把握好有利的時機來防守和攻擊對方。所以隊員們必須不斷激勵自己，讓自己拼盡全力地投入到訓練中，這個過程是在磨練一個人的品質和意志。”

在一段時間的訓練后，教練會根據隊員在體能、身體強度上的差異，設計不同的訓練方案，將技戰術融合進他們的每招每式。“有的隊員在拳法上好一些，有的隊員腳法比較強一點，有的隊員力量方面比較好，更適合摔，我們教練員會結合實際，逐漸地安排一些針對性的專項訓練，讓他們補短板、強優勢。”林生祿說。

近年來，寧德散打隊在省內外多項比賽中取得了優異成績。鐘思思便是2016與2017年福建省青少年散打錦標賽女子組冠軍。她告訴記者，這段時間一直在針對短板進行訓練。

“我的后手重拳力量大、精度準，但比較差的是防摔，經常在比賽當中被摔，無法控制對手，所以最近要多練一練防摔。”鐘思思說。

為了更好地提升整支隊伍的競賽水平，該隊還采取以賽代練的方式幫助隊員們迅速成長。8月初，寧德散打隊邀請了寧波、溫州等地散打隊進行了備戰前對抗賽，8月下旬，他們還將前往杭州與浙江省散打隊進行交流學習。

“兩支高水平散打隊的相遇會碰撞出更精彩的火花，雖然時間不長，但是在這期間進行的實戰對抗，必然會豐富每一位運動員的比賽經歷，提升各自的競技水平。”林生祿說，這種以賽代練的方式，有助于每位隊員接觸和了解不同的技戰術特點。

今年，寧德散打隊將派出13人參加省運會，在男子甲組48公斤級、52公斤級小團體，56公斤級個人等6個項目上有較大的奪金希望。

“這段時間隊員們訓練得非常刻苦，也很有信心。我們肯定會利用好東道主優勢，打出我們自己的技術風范，為閩東爭光。”寧德市散打隊的教練們表示。

□ 記者 鄭凱 文/圖